1.1. Передняя (головная) часть скамьи должна располагаться на помосте перед главным судьей.
1.2. Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с плоской поверхностью скамьи. Эта позиция должна сохраняться в течении всего упражнения. Голова может лежать или подниматься во время подъема. У атлета есть возможность ставить стопы полностью на полу или привстать на пальцы ног, но стопы должны обязательно соприкасаться с поверхностью помоста. Ноги могут ходить вверх и вниз во время подъема.
1.3. Руки должны обхватывать гриф хватом «в замке». Ширина хвата не должна превышать 81 см. Если атлету приходиться использовать смещенный или неровный хват, при котором одна рука располагается за отметкой, это его обязанность объяснить необходимость такого обхвата главному судье и получить разрешение на это до начала своего подхода.
1.4. Для обеспечения твердой опоры ног атлет может использовать ровные плиты или блоки не выше 30 см от поверхности помоста, 45 см в длину и 45 см в ширину.
1.5. Не более 4 и не менее 2 страхующих/ассистента могут помогать атлету на помосте. Атлет может рассчитывать на помощь страхующих/ассистентов при снятии штанги со стоек. Подъем осуществляется на длину рук.
1.6. Если есть центральный страхующий он должен уйти с помоста сразу после передачи штанги до начала упражнения, но для безопасности страхующим разрешено оставаться на близком расстоянии от атлета (но не загораживая вид судьям) в случае чрезвычайных ситуаций.
1.7. После снятия штанги со стоек или получения ее от ассистентов, атлет должен ждать команды «Старт» старшего судьи с полностью выпрямленными в локтях руками.
1.8. В целях безопасности старший судья может попросить атлета вернуть штангу на стойки, подав отчетливую команду «На стойки» («Replace») с одновременным движением руки назад, если по истечении пяти секунд после снятия штанги со стоек он не смог принять правильную стартовую позицию для начала упражнения.
1.9. Когда упражнение начинается, атлет должен опустить штангу на грудь или область живота и выдержать ее в неподвижном положении с четкой и явной паузой. Штанга не должна приходить в соприкосновение с поясом атлета.
1.10. Когда штанга опущена на грудь или область живота в неподвижном положении, будет дана четкая команда «Жим» («Press»). После получения этой команды атлет должен выжать штангу вверх на полностью выпрямленные в локтях руки. Любой ярко выраженный неровный локаут грифа после завершения упражнения не разрешен. Примечание: если атлет имеет физические отклонения, инвалидность и не может вытягивать руки или руку на полную длину с полностью выпрямленными локтями, они должны информировать главного судью и показать физические и видимые доказательства до начала упражнения.
1.11. Когда штанга находится в неподвижном положении, дается четкая команда «Стойки» («Рэк»). Страхующие/ассистенты могут помочь атлету вернуть штангу на стойки.
1.12. Если спортсмен непреднамеренно начинает опускать штангу до команды центрального судьи «Старт» («Старт»), но не касается груди, он может вернуть её в исходное положение на выпрямленные локти или даже вернуть на стойки, а затем снова повторить попытку, после команды центрального судьи «Старт» («Старт»).
2. Причины, по которым жим лежа не засчитывается.
2.1.Ошибка в соблюдении любых сигналов главного судьи.
2.2. Любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения, но не головы (т.е. любой подъем плеч, ягодиц от скамьи и передвижение рук по грифу после того, как была дана команда «Старт»). Стопы должны касаться пола, однако несущественное движение в половину длины или ширины ступни атлета разрешено.
2.3. Поднятие, опускание или вдавливание штанги, когда она неподвижно расположена на груди или в области живота, и команда «Жать» была дана.
2.4. Любое ярко выраженные неровное выпрямление рук во время завершения упражнения.
2.5. Любое движение штанги вниз во время выполнения жима от груди.
2.6. Отсутствие выжимания штанги на полностью выпрямленные в локтях руки при завершении упражнения.
2.7. Умышленный контакт со штангой страхующих/ассистентов между сигналов главного судьи.
2.8. Любое касание атлетом ступнями ног скамьи или ее опор.
2.9. Неумышленное или умышленное касание грифом стоек при выполнении жима. Однако неумышленное касание, которое не облегчило подъем штанги, не является причиной для того, чтобы не засчитать подъем.
2.10. Соприкосновение штанги с поясом атлета.
2.11. Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании общих правил выполнения жима лежа на скамье, которые предшествуют этому списку.
2.12. Если атлет носит пряжку пояса на спине во время выполнения жимов лежа на скамье.
2.13. Ошибка в принятии исходного положения с «выключенными» в локтях руками до того, как была дана команда «Старт».
2.14. Получение помощи (регулирование пояса, бинтов, позиции тела) от любого человека, который либо вступил на помост, либо наклонился к нему до или во время выполнения упражнения. Установка рук атлета на гриф и поправка софт экипировки ассистентом не является ошибкой.
2.15. Если штанга не снята со стоек в течение 1 минуты.
2.16. Двойное подскакивание, либо более чем одно восходящее или нисходящее движение во время выполнения жима.
2.17. Соприкосновение грифа с софт-экипировкой спортсмена в случае подгибания петель в «многопетельном» дивизионе. В «многопетельном» дивизионе допустимо изменение количества петель в меньшую сторону путем подгибания, но запрещено опускать штангу на экипировку из-за уменьшения амплитуды движения за счет искусственного утолщения в районе грудной клетки при соприкосновении грифа с телом атлета.